Para muchas personas iniciar la vida deportiva no es nada sencillo, por eso expertos recomiendan empezar poco a poco ya que a medida que se hace deporte el cuerpo va pidiendo más
Según Sara Mesa médica, nutrióloga y deportista “a los días de empezar a hacer deporte se empiezan a liberar moléculas de bienestar como son la dopamina y la oxitocina, moléculas que generan sensación de placer y felicidad y que hacen que el deporte se convierta en algo infaltable”
Y es que una de las recompensas más fuertes para el ser humano es el bienestar que genera la actividad física, los deportistas generan en su organismo señales de reparación celular y el cerebro produce aspiradores que limpian todo lo que está sobrando “cuando hacemos ejercicio limpiamos los radicales libres que producen el deterioro cerebral, la mayor recompensa al cuerpo es movernos”
Estudiosos del tema aseguran que para las personas con alzheimer o enfermedades degenerativas el ejercicio es el mejor complemento de la medicina ya es lo que genera más repercusión en el bienestar del cerebro.
Expertos recomiendan hacer deporte por lo menos tres veces a la semana. El ejercicio es un hábito que hay que adoptar como bañarnos o lavarnos los dientes.
Así que si buscas la felicidad, lo mejor es empezar con una rutina corta de mínimo 30 minutos hasta que tu cuerpo se vaya adaptando, adquieras resistencia y al final terminarás incluyendo el ejercicio en tu vida diaria y siendo más feliz.